பிரம்ம முகூர்த்தம் கால்குலேட்டர்

மனித உடலும் பிரபஞ்சமும் ஒரு நுட்பமான தாளத்தில் (Cosmic Rhythm) இயங்குகின்றன. இதைப் பல்லாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே உணர்ந்த நம் சித்தர்களும் ரிஷிகளும், மனிதனின் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை உச்சநிலைக்குக் கொண்டு செல்ல வகுத்த ஒரு பொன்னான நேரமே பிரம்ம முகூர்த்தம் ஆகும்.

பொதுவாக அதிகாலை 4.00 மணி முதல் 5.30 மணி வரை என்று இது சொல்லப்பட்டாலும், அறிவியல் ரீதியாகப் பிரம்ம முகூர்த்தம் என்பது ஊருக்கு ஊர் தினமும் மாறும். ஒவ்வொரு ஊரின் சூரிய உதயத்தின் (Sunrise) அடிப்படையில் இதைத் துல்லியமாகக் கணக்கிட வேண்டும்.

பிரம்ம முகூர்த்தம் என்றால் என்ன? (துல்லியமான கணிதம்)

பண்டைய வேத கணிதத்தின்படி, ஒரு நாள் (அந்தி சாய்ந்ததிலிருந்து அடுத்த நாள் காலை வரை) 15 முகூர்த்தங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் 14-வது முகூர்த்தமே பிரம்ம முகூர்த்தம் எனப்படுகிறது. ஒரு முகூர்த்தம் என்பது 48 நிமிடங்களைக் கொண்டது.

• தொடங்கும் நேரம்: சூரிய உதயத்திற்குச் சரியாக 1 மணி நேரம் 36 நிமிடங்களுக்கு (96 நிமிடங்கள்) முன்பு தொடங்கும்.
• முடியும் நேரம்: சூரிய உதயத்திற்கு 48 நிமிடங்களுக்கு முன்பு முடிவடையும்.
• கால அளவு: ஆக, பிரம்ம முகூர்த்தம் என்பது மொத்தம் 48 நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கக்கூடிய ஒரு மாபெரும் ஆற்றல் மையமாகும்.

பிரம்ம முகூர்த்தத்தின் அறிவியல் மற்றும் மருத்துவ நன்மைகள்

இந்த அதிகாலை நேரத்தை வெறும் ஆன்மீகக் கண் கொண்டு மட்டும் பார்க்காமல், நவீன மருத்துவ அறிவியலோடு ஒப்பிட்டால் மாபெரும் உண்மைகள் புலப்படும்.

1. ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஓசோன் நிறைந்தது (High Oxygen Levels)

அதிகாலை நேரத்தில் வாகனப் புகைகளோ, தொழிற்சாலை மாசுகளோ காற்றில் இருக்காது. முக்கியமாக, இந்த நேரத்தில் வளிமண்டலத்தில் 'நேசென்ட் ஆக்ஸிஜன்' (Nasent Oxygen) எனப்படும் தூய்மையான ஆக்ஸிஜன் அதிக அளவில் இருக்கும். இது நுரையீரலைச் சுத்தப்படுத்தி, மூளைக்குத் தேவையான அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜனைக் கடத்துகிறது. இதனால் மூளை அசுர வேகத்தில் சுறுசுறுப்படைகிறது.

2. ஹார்மோன் சமநிலை (Melatonin & Cortisol Balance)

நமது மூளையில் உள்ள பீனியல் சுரப்பி (Pineal Gland), இரவில் இருட்டில் 'மெலடோனின்' என்ற தூக்க ஹார்மோனைச் சுரக்கும். பிரம்ம முகூர்த்த நேரத்தில் இந்த ஹார்மோன் சுரப்பது குறைந்து, உடலை சுறுசுறுப்பாக்கும் 'கார்டிசோல்' (Cortisol) என்ற ஹார்மோன் லேசாகச் சுரக்கத் தொடங்கும். இந்த இயற்கை சுழற்சியோடு இணைந்து நாம் விழிக்கும்போது, வாழ்நாள் முழுவதும் மன அழுத்தம் (Stress) மற்றும் ரத்த அழுத்தம் (BP) சீராகப் பராமரிக்கப்படும்.

இந்த நேரத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும்? (Do's)

பிரம்ம முகூர்த்தம் என்பது சிருஷ்டிக்குக் காரணமான பிரம்மனின் நேரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பிரம்மா என்பது 'படைப்பாற்றல்' (Creativity). எனவே இந்த நேரத்தைப் படைப்பாற்றலுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

• தியானம் மற்றும் வழிபாடு: மனம் எவ்வித அலைக்கழிப்பும் இன்றி அமைதியாக இருக்கும் இந்த நேரத்தில் செய்யப்படும் 10 நிமிடத் தியானம், மற்ற நேரங்களில் செய்யப்படும் 1 மணி நேரத் தியானத்திற்குச் சமம். இஷ்ட தெய்வத்தையோ அல்லது குலதெய்வத்தையோ மனதார வழிபடுங்கள்.
• மாணவர்களுக்குச் சிறந்தது: மாணவர்கள் கடினமான பாடங்களைப் படிப்பதற்கும், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் இதுவே சிறந்த நேரம். இந்த நேரத்தில் படிப்பது மூளையின் ஆழமான நினைவகத்தில் (Long-term memory) அப்படியே பதியும்.
• எதிர்காலத் திட்டமிடல்: வாழ்வில் நீங்கள் அடைய நினைக்கும் இலக்குகளைப் பற்றித் திட்டமிடவும் (Goal setting & Visualization), நேர்மறையான எண்ணங்களை வளர்க்கவும் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்? (Don'ts)

இந்த மாபெரும் ஆற்றல் மையத்தைத் தவறான செயல்களால் வீணடித்துவிடக் கூடாது.

• மீண்டும் தூங்குதல்: பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் விழித்து, போன் அல்லது டிவி பார்த்துவிட்டு மீண்டும் தூங்குவது மிகப்பெரிய தவறு. இது உடலின் பயோலாஜிக்கல் கடிகாரத்தைக் (Biological Clock) குழப்பி, நாள் முழுவதும் ஒருவித சோர்வைத் (Lethargy) தரும்.
• உணவு உண்ணுதல்: இந்த நேரத்தில் செரிமான மண்டலம் முழுமையாக விழித்திருக்காது. எனவே அதிகாலைப் பொழுதில் தேநீர், காபி அல்லது உணவு உண்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் (சிறிது வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்தலாம்).
• எதிர்மறை எண்ணங்கள்: கோபப்படுவது, மற்றவர்களைத் திட்டுவது, வீண் வாக்குவாதங்களில் ஈடுபடுவது அல்லது எதிர்மறையான செய்திகளைப் (Negative news) படிப்பது கட்டாயம் கூடாது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எதை நினைக்கிறீர்களோ, அதுவே நாள் முழுவதும் எதிரொலிக்கும்.